تبليغاتX
اکسیژن

اکسیژن

اطلاعات عمومي و ارتباطات اجتماعی

 

سلام عید همتون مبارک؛امروز میخوام شما رو تو حس قشنگی که درونم موج میزنه همراه کنم به شرطی که با من همراه بشید وعجولانه از کنار این مطلب نگذرید عکسی رو که در بالا میبینید هم برای خودتون طراحی کردم...

یادش بخیر مادر بزرگ هروقت که از عید تو اون قدیما تعریف میکرد دلم پرمیکشید واسه سادگی آدمها توگذشته میگفت:این روزهای نوروز که به گذشته ها فکر میکنم...

گوش کردید؟!چه قدر ساده از بزرگی ها پرده برمیداره!هیچ وقت یادم نمیره که یکی از دوستام میگفت بهار با اولین بارونش شروع میکنه به رهبری یک سمفونی بزرگ!سمفونی به نام سمفونی بهار...

دیدید،حرفهای اونم خالی از لطف نبود حالا هر وقت این حرفها رو باخودم مرور میکنم شعر بی نهایت زیبای استاد تورج شعبانی خانی که با همون لحن ساده از قلک عید وبوی بهار میخونه هوش از سرم میبره...آخ که چه قدر بهار زیباست!

بهار بهار صدا همون صدا بود...

+ نوشته شده در  شنبه بیست و هشتم اسفند 1389ساعت 10:1  توسط علی   | 

در دنياي پرفراز و نشيب امروزي، بايستي مهارتهاي زندگي را براي داشتن زندگي بهتر ياد بگيريم. مقدمه لازم نیست، تسلط بر تکنیک های ضد خجالت و کسب مهارت های معاشرتی، مثل کسب سایر مهارت ها، نیازمند پشتکار و تمرین مداوم و لازمه زندگي است. همین الان شروع کنید:


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  چهارشنبه یازدهم اسفند 1389ساعت 10:46  توسط علی   | 

بازي  نقش محوري در زندگي كودكان دارد، از قديم گفته اند كودكي كه خوب مي خورد، خوب مي خوابد وخوب بازي مي كند، به طور قطع ويقين سالم است وبه همين خاطر بايد در تمامي سنين به نقش اساسي تحرك فيزيكي در بازيهاي كودكان اهميت داده شود.

در سه دهه گذشته مرگ كودكان زير 5 سال كشور حدود 140 به ازاي هر 1000 تولد زنده بود واين درحالي است كه آمار وزارت بهداشت در سال جاري نشان مي دهد كه مرگ كودكان زير 5 سال به عدد 20 به ازاي هر 1000 تولد زنده رسيده است.از طرف ديگر الگوي مرگ ومير كودكان در كشور طي اين سال ها از بيماري هاي واگير به بيماريهاي غيرواگير(بيماريهاي ‍ژنتيك،مادرزادي وسوانح وحوادث) تغيير كرده است.


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  چهارشنبه یازدهم اسفند 1389ساعت 10:43  توسط علی   | 


 

برقراری شیوه ارتباطی منطقی، محترمانه و در عین حال گرم و صمیمانه نشان دهنده خانواده سالم است.

شیوه های ارتباطی نامناسب، تأثیرات مضری روی فرد و سلامت او خواهند داشت. خانواده های فاقد روابط گرم و محبت آمیز، خانواده های دارای روابط خصومت آمیز و شیوه های ارتباطی شدیداً وابسته درخانواده، معمولاً ناسالم گزارش شده اند. برقراری شیوه ارتباطی منطقی ، محترمانه و در عین حال گرم و صمیمانه، نشان دهنده خانواده سالم است.


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  چهارشنبه یازدهم اسفند 1389ساعت 10:39  توسط علی   | 

همانطور كه می دانید گاهی کمر درد ناگهانی و بر اثر یك سهل انگاری بروز پیدا می كند مثل این كه یكباره جسم سنگینی را از روی زمین بلند كنید، اما این مشكل بیشتر اوقات از شرایط كاری ناشی می شود.

مثلاً فردی را در نظر بگیرید كه مجبور است چندین ساعت پشت میز كارش بی تحرك بنشیند، پرستاری كه باید بیمار را حركت دهد یا او را از جایش بلند كند، راننده تاكسی ای كه هر روز پشت فرمان خودرو كیلومترها مسافت را طی می كند، كشاورزی كه یک روز کاری را در مزرعه پشت سر می گذارد یا خانم خانه داری كه به كار سخت خانه مشغول است. برخی عواملی كه باعث كمردرد افراد شاغل می شوند، عبارت اند از:


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  چهارشنبه یازدهم اسفند 1389ساعت 10:27  توسط علی   | 

گاهي‌اوقات ايجاد شادابي در محيط كار، دشوار است. ايرادها و سرزنش‌هاي مديران به‌خاطر تأخير كارها يا نحوه‌ رفتار همكاران و يا حتي طرز نگرش منفي خودتان، مانعي جدي در مسير شادابي‌ست اما واقعيت اينست كه دست‌يابي به شادابي يا دست‌کم خرسندي، خيلي مشكل نيست اگر به توصيه‌هاي زير توجه كنيد:


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  چهارشنبه یازدهم اسفند 1389ساعت 10:25  توسط علی   | 

زود نگران شدن را روان پزشکان، اضطراب می نامند. افرادی که در مورد مسایل روزمره زندگی زود نگران می شوند و همواره درباره کارهای معمول زندگی پیش بینی منفی دارند، افرادی مضطرب هستند اما احساس اضطراب لزوما غیرطبیعی نیست و حتی در مواردی سبب افزایش کارایی افراد می شود. به عنوان نمونه، بیشتر دانش آموزان و دانشجویان در ایام امتحان دچار اضطراب می شوند و بهتر و بیشتر درس می خوانند؛
ادامه مطلب
+ نوشته شده در  چهارشنبه یازدهم اسفند 1389ساعت 10:19  توسط علی   | 

استرس، بیماری‌های مفصلی و بسیاری از بیماری‌های دیگر نیز از جمله عوارض پشت‌میزنشینی به شمار می‌روند اما اگر به خاطر شغل و حرفه‌تان مجبورید ساعات زیادی از روز را پشت میز کار بگذرانید، توصیه محققان به شما این است که با رعایت ۱۰ نکته زیر، بیشتر به فکر سلامتی‌تان باشید و جلوی بیماری‌های ناشی از پشت‌میزنشینی را بگیرید:

ادامه مطلب
+ نوشته شده در  چهارشنبه یازدهم اسفند 1389ساعت 10:18  توسط علی   | 

وقتي فردي حرف ناراحت‌کننده‌اي به شما مي‌زند، قبل از پاسخ دادن به او، ابتدا فکر کنيد. سعي کنيد به صورت آگاهانه سرعت حرف زدنتان را کم کنيد که پاسخي که مي‌دهيد، پاسخي عصباني و ناراحت‌کننده ‌نباشد.

ادامه مطلب
+ نوشته شده در  چهارشنبه یازدهم اسفند 1389ساعت 10:15  توسط علی   | 

 يك زائر كر و لال سوماليايي در مكه مكرمه شفا يافت

با لطف و كرم الهي ، يك زائر سوماليايي پس از اينكه به دور خانه خدا طواف كرد و از آب زمزم نوشيد ، حس شنوايي و قدرت تكلم خود را كه از بيست سال پيش تا آن زمان آن را از دست داده بود ، مجددا به دست آورد.


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  دوشنبه بیست و چهارم آبان 1389ساعت 11:7  توسط علی   | 

 

اصول نگهداری مواد غذایی

اصول نگهداری مواد غذایی
آلودگی جوش‌ها، زخم‌های پوستی و ترشحات هنگام صحبت، عطسه و سرفه زمانی که وارد مواد غذایی می‌شوند، خطر میکروب استافیلوکوک طلایی را افزایش می‌دهند.

دکتر امید هویدا رییس مرکز بهداشت شمال تهران در گفت‌وگو با سلامتیران گفت: «برای جلوگیری از مسمومیت غذایی باید موادغذایی در شرایط مناسبی نگهداری شود.»

وی با اشاره به نحوه نگهداری موادغذایی پخته شده، تاکید کرد: «موادغذایی پخته شده را باید کاملا سرد در یخچال یا کاملا داغ با دمای بالای 70 درجه روی شعله ملایم گاز نگه داشت.»

به گفته وی معمولا این شرایط در منزل رعایت نمی‌شود و امکان تولید سموم ترشح شده از میکروب‌ها در موادغذایی پخته شده وجود دارد. دکتر هویدا ادامه داد:«غذاهای پخته نگهداری شده در یخچال باید قبل از مصرف 10 دقیقه جوشانده شود. در غیر این صورت به مرور زمان بیماری کرون یا التهاب روده که به آن بیماری پخچال نیز می‌گویند، به وجود خواهد آمد.

وی با اشاره به موادغذایی کنسرو شده، تصریح کرد: «موادغذایی کنسرو شده باید به سرعت مصرف شود و قبل از مصرف باید حتما به مدت 20 دقیقه جوشانده شود.» دکتر هویدا توصیه کرد موادغذایی کنسرو شده که در آنها باز شده را چند روز در یخچال نگهداری نکنید. دکتر هویدا ادامه می‌دهد:«از تماس موادغذایی آماده مصرف با موادغذایی خام و ظروف مرتبط با آن اجتناب کنید.»

آخرین نکته‌ای که دکتر هویدا به آن اشاره کرد، نحوه نگهداری کشک است: «در کشک‌های مایع که در شیشه عرضه می‌شود، خطر بوتولیسم وجود دارد، بنابراین باید قبل از مصرف حتما جوشانده شوند.»

+ نوشته شده در  دوشنبه بیست و چهارم آبان 1389ساعت 11:0  توسط علی   | 

فقط آب میوه‌های صد درصد طبیعی بنوشید

فقط آب میوه‌های صد درصد طبیعی بنوشید

کارشناسان تغذیه تاکید کردند: تنها در صورتی که از آب میوه‌های صد درصد طبیعی استفاده کنید، می‌توانید از مزیت جذب ریزمغذی‌های مفید این نوشیدنی بهر‌ه‌مند شوید.

به گزارش ایسنا، متخصصان دانشگاه ایالتی لوئیزیانا و کالج پزشکی بایلور در این باره خاطرنشان کردند که نوشیدن آب میوه صد درصد طبیعی با بهبود جذب ریزمغذی‌های ضروری در بدن ارتباط مستقیم دارد.

بررسی‌ها نشان می‌دهد: افراد بالغی که در رژیم غذایی خود آب میوه‌های طبیعی را نگنجانده‌اند اغلب مقدار ریزمغذی‌های اصلی مثل ویتامین‌های آ و ث و منیزیم در بدن آن‌ها پایین‌تر از میزان توصیه شده است.[میوه و آب‌میوه راه رگ را باز نگه می‌دارد]

به گزارش شبکه خبری ای بی سی، علاوه براین، آب میوه‌های طبیعی حاوی کلیسم و پتاسیم، دو ماده معدنی مهم هستند که برای تقویت و سلامت استخوان‌ها و نیز تنظیم فشار خون ضروری و مفیدند.

این یافته، در کنفرانس سالانه غذا و تغذیه در انجمن رژیم غذایی آمریکا ارائه شده است.

+ نوشته شده در  دوشنبه بیست و چهارم آبان 1389ساعت 10:59  توسط علی   | 

کدو، غذایی برای درمان بی‌خوابی

کدو، غذایی برای درمان بی‌خوابی
کدو سرشار از ویتامین A است و علاوه بر آن ویتامین‌های زیادی دارد که برای امراض قلبی مفید است. خوردن 150 گرم کدو در روز، نیاز بدن به فیبر را تامین می‌کند.

به گزارش سلامت نیوز، کدو اثر ملین دارد و باعث رفع یبوست و سوءهاضمه می‌شود،‌ تب را پایین می‌آورد و برای اشخاص گرم مزاج و صفراوی، غذای مناسبی است. کدو خون‌ساز است و از لحاظ شیمیایی بدن را قلیایی می‌کند و دارای کلسیم و فسفر، منیزیم و آهن است، علاوه بر این خواص، از پیری پوست جلوگیری کرده و سرشار از آنتی‌اکسیدان است.

کدو ادرار‌آور است، سینه کل انرژی این غذا 1300 کیلوکالری است و برای افرادی که در رژیم غذایی هستند، مناسب است.


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  دوشنبه بیست و چهارم آبان 1389ساعت 10:57  توسط علی   | 

شیر، نوشیدنی ورزشکاران

شیر، نوشیدنی ورزشکاران
خوردن شیر پیر و جوان ندارد. شاید یک زمانی مردم فکر می‌کردند کودکان و نوجوانان چون در سن رشد هستند باید شیر بخورند، اما الان خوردنش حتی به افراد پیر هم توصیه می‌شود.

به تازگی دانشمندان تحقیقی انجام داده‌اند که در آن مشخص شده شیر بهترین نوشیدنی مکمل برای بعد از ورزش است. حتی بیشتر از نوشیدنی‌های دیگر ورزشی می‌تواند به بهبود وضعیت بدن بعد از فعالیت‌های سنگین کمک کند.

شیر دو نوع پروتئین دارد که می‌تواند به بازسازی عضلات بدن کمک بسیاری کند. درواقع بعد از انجام ورزش‌هایی که تحرک زیاد دارند مانند فوتبال، دوچرخه‌سواری، شنا و... ممکن است عضلات بدن دچار آسیب‌دیدگی شود که ترکیبات موجود در شیر این مشکل را برطرف می‌کند. پس می‌توان گفت شیر بهترین نوشیدنی برای ساخت دوباره عضلات است.

دانشمندان در تحقیقات خود متوجه شده‌اند افرادی که بعد از تمرین کردن، شیر می‌نوشند قادرند در نوبت‌های بعدی ورزش، زمان طولانی‌تری را نسبت به افرادی که آب یا نوشیدنی‌های ورزشی می‌نوشند، صرف فعالیت‌های بدنی کنند.

توصیه متخصصان تغذیه به ورزشکاران این است: «بلافاصله بعد از پایان ورزش شیر بنوشید و در صورتی که در هضم آن مشکل دارید، می‌توانید آن را با کاکائو یا دیگر طعم‌دهنده‌ها ترکیب کنید.»

+ نوشته شده در  دوشنبه بیست و چهارم آبان 1389ساعت 10:54  توسط علی   | 

 

برخی عادات غذایی هندی‌ها

برخی عادات غذایی هندی‌ها

اگر اهل کشف فرهنگ‌های تازه و به خصوص غذاهای عجیب و غریب و البته پر از فلفل باشید، هندوستان، بهترین جاست.

ذایقه مردم این سرزمین با تندی عجین است و تا از غذاهای مخصوص آنها نخورید، متوجه منظور ما نمی‌شوید. نه تنها خود غذاهای هندی، بلکه چاشنی‌های غذاهای هندی نیز تند است و سس‌هایی که به غذا می‌زنند، تندتر!

اما نکته‌ای که در آشپزی هندی‌ها چشمگیر است، این است که آنها بعد از پخت غذا و موقع خوردن آن، دیگر فلفل به آن نمی‌زنند و معتقدند که مصرف فلفل به این شکل به قلب و معده صدمه می‌زند.


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  دوشنبه بیست و چهارم آبان 1389ساعت 10:52  توسط علی   | 

 
 خواص شفادهنده و زیبایی‌بخش کدو حلوایی

کدو حلوایی یکی از منابع تولید ریزمغذی‌های حیات بخش در طبیعت است که با بیش از یکصد ماده مغذی و شفابخش بسته بندی شده و در عین حال برای حفظ زیبایی نیز بسیار مفید است.

به گزارش ایسنا، اگر مثل اکثر زنان در سال خیلی به ندرت به یاد این محصول جالیزی می‌افتید باید بدانید که سرشار از خواص آنتی اکسیدانی است که سلامت بدن را تقویت می‌کند، در حفاظت از پوست موثر است و خاصیت بیماری‌زدایی نیز دارد.

.


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  دوشنبه بیست و چهارم آبان 1389ساعت 10:47  توسط علی   | 

 

نکات مهم در کاهش وزن

حفظ وزن در محدوده طبیعی خود (BMI=18/5-25) نه تنها در سلامتی جسمی و روحی فرد، بلکه در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها نقش اساسی دارد؛ چه بسا با داشتن وزن مناسب می توانیم خود را از شر بسیاری از بیماری ها نظیر بیماری قلبی، فشار خون بالا، سکته های قلبی و مغزی، استئوآرتریت، برخی از سرطان ها، تنگی نفس (آپنه) هنگام خواب و افزایش میزان کلسترول خون و... ایمن کرده و سلامت خود را تا حدودی تضمین کنیم.

بسیاری از افرادی که دچار اضافه وزن یا چاقی معطوف کنید.


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  دوشنبه بیست و چهارم آبان 1389ساعت 10:40  توسط علی   | 

پنجاه اشتباه در لاغری و کاهش وزن

 حتما تا به حال در مسير زندگی خود به موانعی برخورده‌ايد ، موانعی که شما را از هدفتان دور می‌کنند . دراينجا پنجاه اشتباه رايج را که مانع رسيدن شما به تندرستی و تناسب می‌شوند بازگو می‌کنيم:

۱.شروع کردن هر برنامه غذايي که نمی توان سبک و شيوه آن را برای بقيه زندگی رعايت کرد.

۲.تصور اينکه می توان  مادام‌العمر هر روز سوپ کلم  خورد.

۳.حساسيت زياد در محاسبه کالری غذاها.

٤.وزن کردن خود بيش از يک بار در هفته.

۵.ننوشيدن آب کافی.

۶. . . . . .


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  دوشنبه بیست و چهارم آبان 1389ساعت 10:37  توسط علی   | 



افراد سرماخورده از مصرف خودسرانه آنتي‌بيوتيك جداً خودداري كنند

افراد سرماخورده از مصرف خودسرانه آنتي‌بيوتيك‌ها در درمان سرماخوردگي جداًخودداري كنند و براي جلوگيري از عوارض بعدي، به پزشك متخصص مراجعه و با تجويز صحيح، آنتي‌بيوتيك مصرف كنند.

دكتر مسعود مرداني، استاد دانشگاه شهيدبهشتي و عضو كميته علمي كشوري پيشگيري از آنفلوانزا در گفت و گو با خبرنگار وب‌دا با اشاره به اين كه


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  یکشنبه شانزدهم آبان 1389ساعت 13:32  توسط علی   | 

مصرف بسياري از داروها با مواد غذايي در بدن سبب بروز عكس‌العمل‌هايي مي‌شود كه منجر به كاهش يا افزايش جذب دارو مي‌گردد.

لذا در برخي موارد لازم است كه درصورت مصرف يك داروي بخصوص از مصرف بعضي از غذاها و يا انجام برخي فعاليتهاي بدني پرهيز نمود كه آگاهي از اين مسئله بسيار ضروري است.

-          استفاده از قرص سير يا مصرف زياد سير تازه به همراه داروي بيماري قند، سبب كاهش سريع خون مي‌گردد.

-          افرادي كه از داروهاي ضد افسردگي استفاده مي‌نمايند از مصرف پنير كهنه و باقلا خودداري نمايند.


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  چهارشنبه بیست و یکم مهر 1389ساعت 10:23  توسط علی   | 

بيماران ديابتي در طول زمان مستعد ابتلا به يكسري عوارض مي‌باشند كه مي‌تواند موجب ناتواني ومرگ زودرس آنها گردد. در اكثر بيماران بطور متوسط 20-15 سال بعد از پيدايش بيماري قند اين عوارض آشكار مي‌شود. هر بيمار ممكن است چندين عارضه را باهم داشته باشد و يا اينكه يكي از اين عوارض تابلوي اصلي بيماري او را تشكيل دهد.
ادامه مطلب
+ نوشته شده در  چهارشنبه بیست و یکم مهر 1389ساعت 10:19  توسط علی   | 

داروخانه،موسسه‌اي است پزشكي كه با اخذ پروانه مخصوص از وزارت بهداشت،درمان و آموزش پزشكي تاسيس شده و با داشتن مسوول فني واجد شرايط به ارايه خدمات دارويي و عرضه دارو، شيرخشك و مكمل‌هاي غذايي، رژيمي، غذاهاي كمكي شيرخواران، لوازم مصرفي پزشكي و فرآورده‌هاي بهداشتي و آرايشي مجاز مبادرت مي‌نمايد.
ادامه مطلب
+ نوشته شده در  چهارشنبه بیست و یکم مهر 1389ساعت 10:17  توسط علی   | 

تب خال عبارت است از یک عفونت ویروسی مسری و شایع (ویروس هرپس سیمپلکس) در این بیماری، معمولاً لب ها، لثه ها و ناحیه دهان، ندرتاً قرنیه، و گاهی ناحیه تناسلی گرفتار می شوند.

علایم شایع:
پیدایش تاول های بسیار کوچک و دردناک معمولاً در اطراف دهان، و گاهی روي ناحیه تناسلی. این تاول ها گروهی ظاهر می شوند و در اطراف هر کدام یک حلقه قرمز وجود دارد. داخل این تاول ها مایع وجود دارد اما پس از مدتی تاول ها خشک شده و ناپدید می شوند.


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  چهارشنبه بیست و یکم مهر 1389ساعت 10:15  توسط علی   | 

مواد غذايي و سلامت دندانها:

دندانهاي شيري همانند دندانهاي دايمي در جريان هضم غذا و حفظ زيبايي كودك و راحتي تكلم وي نقش مهمي برعهده دارند.

براساس مطالعات انجام شده، كودكان ايراني در سن 3 سالگي حداقل دو دندان شيري پوسيده، پرشده و يا افتاده داشته و در طول 3 سال بعد نيز 3 دندان ديگر آنها از بين مي‌رود و بدين‌ترتيب 6 سالگي را با داشتن 5 دندان شيري خراب به پايان مي‌رسانند.

لذا در زير به برخي از موارد لازم در زمينه حفظ و نگهداري دندانهاي شيري و بهداشت دهان و دندان اشاره مي‌گردد


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  چهارشنبه بیست و یکم مهر 1389ساعت 10:13  توسط علی   | 

نان همواره در نزد ايرانيان از جايگاه خاصي برخوردار بوده و قوت اصلي مردم كشورمان را تشكيل مي‌دهد و بخش قابل توجهي از پروتئين و انرژي مورد نياز بدن و همچنين انواع ويتامين‌هاي گروه B و آهن و فيبر غذايي از آن تأمين مي‌گردد. سرانه مصرف نان در كشور 320 گرم در روز برآورد شده است. بي شك تهيه و توليد و عرضه نان سالم و بهداشتي در حفظ سلامت جامعه مؤثر خواهد بود.

در كشور ما انواع مختلفي از نان مانند: سنگك، لواش، تافتون، بربري و نان‌هاي حجيم و نيمه حجيم (كه به اشتباه به آن‌ها نان فانتزي گفته مي‌شود) طبخ مي‌گردد كه هركدام خصوصيات و ويژگي‌هاي خاصي دارند و با آرد مخصوص به خود طبخ مي‌گردند. تفاوت اساسي اين آردها در مقدار سبوس موجود در آن‌هاست. به دليل اهميت تغذيه‌اي سبوس و خواص فيزيولويژيكي آن متخصصين تغذيه مصرف مرتب و روزانه آن را توصيه مي‌نمايند.

گفتني است كه از بين نان‌هاي سنتي، نان سنگك با آرد تقريباً كامل طبخ مي‌گردد،


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  چهارشنبه بیست و یکم مهر 1389ساعت 10:11  توسط علی   | 

 بهداشت پوست:  

v      استحمام روزانه و شستشوي مرتب پوست بدن بخصوص شستن صورت با آب گرم و صابون.

v      تميز كردن نواحي داراي موهاي زائد.

v      محافظت پوست از باد، گرد و خاك و آفتاب

v      استفاده شخصي از وسايل استحمام، حوله صورت، تيغ و ماشين ريش تراشي.

v      تعويض، شستن و اتوكشي روزانه لباس زير.

v      دست نزدن به جوشهاي غرور جواني صورت. . . . . . .


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  چهارشنبه بیست و یکم مهر 1389ساعت 10:9  توسط علی   | 

آب يك ماده مغذي ضروري است كه بايد بعنوان بخشي از غذا در نظر گرفته شود.

v      آب يك ماده مغذي ضروري است كه بايد بعنوان بخشي از غذا در نظر گرفته شود.

v      كمبود بسياري از مواد غذايي را مي‌توان حتي تا ماه ها تحمل كرد ولي بدون آب بيش از 6 روز نمي‌توان زنده ماند.

v      60% وزن بدن بزرگسالان را آب تشكيل مي‌دهد كه اين مقدار در كودكان بيشتر است.


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  چهارشنبه بیست و یکم مهر 1389ساعت 10:1  توسط علی   | 

استرس و فشار رواني ناشي از شركت در امتحاناتي مانند كنكور سراسري، يكي از عوامل تاثيرگذار بر سلامت و شرايط روحي زمان امتحان است. رعايت يك رژيم غذايي متعادل، تمرين تنفس عميق و توكل به خداوند، ساده‌ترين روش‌هاي كنترل اين فشارهاي رواني است.

يك رژيم غذايي متعادل در حفظ سلامت و كمك به كاهش استرس اهميت زيادي دارد. برخي غذاها و نوشيدني‌ها تحريكات قوي در بدن ايجاد مي‌كنند و مستقيماً سبب بروز فشارهاي رواني مي‌شوند.


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  چهارشنبه بیست و یکم مهر 1389ساعت 9:55  توسط علی   | 

پاييز و زمستان، فصل سرماخوردگي و شيوع بيماري‌هاي ميكروبي و ويروسي است. متأسفانه اغلب ميكروب‌ها و ويروس‌هاي مربوط به سرماخوردگي، از طريق هوا و تنفس قابل سرايت است. هر فردي مي‌تواند با رعايت توصيه‌هاي زير در سلامتي خود، خانواده و يا جامعه سهم مهمي داشته باشد.

ادامه مطلب
+ نوشته شده در  چهارشنبه بیست و یکم مهر 1389ساعت 9:53  توسط علی   | 

آشنایی با عید سعید فطر
واژه عید، در اصل از فعل عاد (عود) یعود اشتقاق یافته است و معانى مختلفى براى آن ذکر کرده‏اند.

عید فطر یکى از 2 عید بزرگ اسلامى است که درباره آن احادیث و روایات بیشمارى گفته شده است. مسلمانان روزه‏دار که ماه رمضان را به روزه گذرانده و از خوردن و آشامیدن و بسیارى از کارهاى مباح دیگر امتناع ورزیده‏اند، اکنون پس از گذشت ماه رمضان در نخستین روز ماه شوال اجر و پاداش خود را از خداوند مى‏طلبند.

روز اول ماه شوال را بدین سبب عید فطر خوانده‏اند که در این روز، امر امساک و صوم از خوردن و آشامیدن برداشته شد و رخصت داده شد که مؤمنان در روز افطار کنند و روزه خود را بشکنند.


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  چهارشنبه هفدهم شهریور 1389ساعت 10:47  توسط علی   |